Ull sec: causes i prevenció

10/02/2025

L'ull sec és una condició comuna que afecta milions de persones a tot el món. Es produeix quan els ulls no produeixen suficients llàgrimes o quan les llàgrimes s'evaporen massa ràpid, la qual cosa porta a una falta de lubricació en la superfície ocular. Aquesta afecció pot causar molèsties significatives, com a ardor, picor, sensació de cos estrany i visió borrosa. Si bé l'ull sec pot ser temporal, en alguns casos es converteix en un problema crònic que requereix atenció mèdica.

Causes de l'ull sec

Existeixen diverses causes que poden contribuir al desenvolupament de l'ull sec. A continuació, es detallen les més comunes:

1. Disminució de la producció de llàgrimes: amb el pas del temps, les glàndules encarregades de produir les llàgrimes poden tornar-se menys eficaces. Aquesta reducció és més comuna en persones grans i pot ser conseqüència de l'envelliment o d'unes certes condicions mèdiques, com la síndrome de Sjögren, una malaltia autoimmune que afecta les glàndules salivals i lacrimals.
2. Evaporació excessiva de les llàgrimes: les llàgrimes són fonamentals per a mantenir la superfície ocular lubrificada, però en alguns casos, les llàgrimes s'evaporen ràpidament. Quan la llàgrima no està equilibrada perd qualitat i es torna més inestable i fràgil. Factors externs com l'aire condicionat, el vent o l'exposició prolongada a pantalles i telèfons mòbils són factors adversos per a l'estabilitat lacrimal i poden incrementar fins i tot més els símptomes de sequedat. D'altra banda, està el parpelleig. Aquest moviment és bàsic per a distribuir la llàgrima de manera homogènia per la superfície ocular aconseguint així una bona protecció i qualitat visual. Tingueu en compte que durant una conversa parpellegem al voltant de 15 vegades per minut, però quan fixem enfront de pantalles la nostra freqüència de parpelleig disminueix a 5 vegades per minuts. Si parpellegem amb menor freqüència, afavorim l'evaporació de la llàgrima.
3. Ús de medicaments: alguns fàrmacs poden contribuir a l'ull sec com a efecte secundari. Els antihistamínics, els descongestionants i uns certs antidepressius són coneguts per reduir la producció de llàgrimes.
4. Condicions ambientals: el clima, especialment en ambients secs o amb alta contaminació, pot agreujar els símptomes de l'ull sec. El vent, el fred i calor extrema, així com el fum i la pols poden irritar els ulls i augmentar la inestabilitat de la llàgrima.
5. Cirurgia ocular: la cirurgia refractiva, com l'operació LASIK, pot afectar temporalment la producció de llàgrimes, la qual cosa pot desencadenar símptomes d'ull sec en algunes persones.
6. Ús de lents de contacte: les persones que utilitzen lents de contacte durant llargs períodes de temps estan en major risc de desenvolupar ull sec, ja que aquests poden alterar la distribució de les llàgrimes en la superfície ocular.

Prevenció de l'ull sec

La prevenció de l'ull sec implica adoptar una sèrie de mesures que poden millorar la producció i qualitat de les llàgrimes, així com reduir la irritació ocular. Algunes recomanacions inclouen:

1. Hidratació adequada: beure suficient aigua és fonamental per a mantenir les llàgrimes en nivells òptims. La deshidratació pot empitjorar els símptomes d'ull sec.
2. Ús d'humidificadors: en ambients secs o amb calefacció, un humidificador pot ajudar a mantenir la humitat en l'aire, la qual cosa preveu l'evaporació excessiva de les llàgrimes.
3. Descansos freqüents de les pantalles: per a les persones que passen moltes hores enfront d'una pantalla, és important seguir la regla 20-20-20: cada 20 minuts, mirar alguna cosa a 20 peus (6 metres) de distància durant almenys 20 segons. Això ajuda a reduir la fatiga ocular i millora el parpelleig, la qual cosa facilita la distribució de les llàgrimes.
4. Evitar ambients irritants: reduir l'exposició al vent, al fum i a la contaminació pot ser beneficiós. També és recomanable evitar l'ús excessiu d'aire condicionat o calefacció.
5. Ús de llàgrimes artificials: les llàgrimes artificials poden proporcionar alleujament temporal en casos d'ull sec. Aquestes gotes lubrificants poden ajudar a mantenir la superfície ocular hidratada i reduir els símptomes.
6. Consultar a un especialista: si els símptomes persisteixen o empitjoren, és fonamental consultar a un oftalmòleg. En alguns casos, pot ser necessari prescriure medicaments, com a antiinflamatoris o tractaments més específics, per a controlar l'afecció.

Conclusió

L'ull sec és una afecció incòmoda que pot afectar greument la qualitat de vida, però amb mesures preventives adequades i un diagnòstic primerenc, és possible manejar i alleujar els seus símptomes. Adoptar hàbits saludables i consultar a un professional en cas que els símptomes persisteixin són passos clau per a mantenir una bona salut ocular.

Dr. Rubén Delgado, oftalmòleg del Centre d’Oftalmologia Barraquer